近年、SNSやメディアを通じて「筋トレを習慣にしている社長や経営者が多い」という話題をよく目にするようになりました。
実際に、世界的に活躍している経営者の中にも、トレーニングを毎日のルーティンに取り入れている人は少なくありません。では、なぜ社長たちは筋トレに取り組むのでしょうか？
1. 規律を守る習慣が身につく
筋トレは「継続しなければ効果が出ない」代表的な習慣です。
毎週決まった日にトレーニングを行い、自分の体調を管理することで、規律や自己管理能力が高まります。これは経営にも直結するスキルであり、成功している社長が筋トレを好む理由のひとつといえます。
2. 健康と体力の維持
多忙な経営者にとって、体力は最大の資本です。
長時間の会議や出張、ストレスの多い仕事を乗り越えるには、健康的な体が欠かせません。筋トレによって筋肉量を維持すれば、基礎代謝が上がり、生活習慣病の予防にも繋がります。
3. ストレス解消とメンタル強化
筋トレをすると「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンやセロトニンが分泌され、強力なストレス解消効果が得られます。
経営判断は常にプレッシャーとの戦いですが、筋トレは心を安定させる役割を果たしています。
4. 自信とリーダーシップの強化
見た目が引き締まることはもちろん、筋トレを継続することで「自分はやり抜ける」という自信が育ちます。
この自信は、社内外でリーダーシップを発揮するうえで大きな武器となります。結果的に、周囲からの信頼感も高まりやすくなるのです。
5. 筋トレがビジネスに与える影響
海外の調査では、多くのエグゼクティブが「定期的な運動が仕事のパフォーマンスを向上させている」と回答しています。
筋トレによる集中力や意思決定力の向上、朝のルーティン化による時間管理の徹底などは、経営における大きな強みとなっています。
まとめ：あなたも社長の習慣を取り入れてみよう
筋トレは社長だけの特権ではありません。むしろ、一般のビジネスパーソンにこそ必要な習慣です。
まずは週に2回、30分程度の筋トレから始めてみると良いでしょう。
体が変われば、考え方や仕事への姿勢も変わり、人生全体が前向きに動き出すはずです。
キャプテンKのひとこと：「筋肉は裏切らない。社長もビジネスパーソンも、まずは行動あるのみ！」
