サプリ・栄養関連のカテゴリーです
サプリ／栄養 EAAとBCAAの違いと活用方法｜筋トレ効果を高める必須知識
筋トレを頑張っているけど、プロテイン以外にも何を飲めばいいの？と悩んだことはありませんか？
その中でもよく聞くのが「EAA」と「BCAA」。どちらもアミノ酸サプリですが、それぞれの違いや使い分けを理解すると、筋トレのパフォーマンスが格段にアップします。
今回は、EAAとBCAAの違い・効果・活用法について、初心者にもわかりやすく解説します。
サプリ／栄養 筋トレ目的別プロテインの飲み方｜増量・減量・健康維持の正しい選び方
プロテインは、筋トレやダイエット、健康維持に欠かせない栄養補助食品です。しかし、目的によって最適な飲み方や選ぶべき種類が異なることをご存じですか？
この記事では、「増量中」「減量中」「健康維持」それぞれの目的に合わせたプロテインの飲み方や選び方を、初心者にもわかりやすく解説します。あなたに合った活用法で、効率的にカラダを変えていきましょう！