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その他 筋トレしても痩せない？脂肪を落とすために見直すべき3つのポイント
「筋トレしてるのに体重が落ちない…」「頑張ってるのに見た目が変わらない…」
そんな悩みを抱える人は少なくありません。
実は、筋トレだけでは脂肪は思うように落ちません。痩せるためには、筋トレに加えて “3つの習慣” を見直すことがとても重要です。
この記事では、筋トレをしても痩せない人にありがちな原因と、正しい改善ポイントをわかりやすく解説します。
その他 体型別の筋トレ戦略｜外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型とは？
筋トレで理想のカラダを目指すには、自分の「体型タイプ（体質）」を知ることが近道です。
人は大きく分けて以下の3つの体型に分類され、それぞれに合ったトレーニング法・食事法があります。
外胚葉型（エクトモルフ）
中胚葉型（メソモルフ）
内胚葉型（エンドモルフ）
この記事では、それぞれの体型の特徴と、効果的な筋トレ戦略について解説します。
その他 睡眠と筋トレの関係｜寝不足が筋肉に与える影響とは？
筋トレで理想のカラダを目指すなら、「睡眠」をおろそかにしてはいけません。
睡眠中には筋肉が回復し、成長ホルモンが分泌される重要な時間です。
しかし、現代人に多い「寝不足」は筋トレの効果を台無しにする可能性も…。
この記事では、睡眠と筋トレの関係、寝不足の影響、そして質の高い睡眠をとるためのコツをご紹介します。
その他 筋トレするとなぜメンタルが安定するのか？科学的根拠と続けるコツ
筋トレでメンタルが安定する理由を科学的に解説。セロトニンやストレス発散効果をわかりやすく紹介します。